أرض الطبيعة زيت الأفوكادو 250 مل

48.75 SR

شامل الضريبة

SKU: 709993321207 Natureland

نفذ

فوائد زيت الأفوكادو واستخداماته

يُثنى على الأفوكادو لكونه من أكثر الأطعمة الصحية في العالم. شجرة الأفوكادو (بيرسي أمريكانا) هي من الأنواع المحلية من المكسيك إلى أمريكا الوسطى. ثمارها غنية بالعناصر الغذائية وغنية بمضادات الأكسدة ومحملة بالدهون الصحية يأتي زيت الأفوكادو من لب الفاكهة ، وهو أحد زيوت الطعام القليلة غير المنتجة من البذور.

معلومات غذائية عن الأفوكادو

يحتوي زيت الأفوكادو على كمية عالية من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة وحمض ألفا لينولينيك (ALA).

يحتوي زيت الأفوكادو على فيتامينات A و C و E و D و K جنبًا إلى جنب مع فيتامين B5 و B6. كما أنه يحتوي على المعادن والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. لقد وجدت الدراسات أنه يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز ، المعروف بمحتواه العالي!

أفادت دراسة بحثية نُشرت في عام 2019 في مجلة Antioxidant Journal ، عن إمكانات زيت الأفوكادو في الوقاية من أمراض متعددة.

 

الفوائد الرئيسية لزيت الأفوكادو

  1. حمض الأوليك هو دهون صحية ، مصنفة على أنها أحماض أوميغا 9 الدهنية أحادية المشبعة. إنه يقلل الكوليسترول عن طريق زيادة HDL ، النسبة الجيدة من الكوليسترول ، وفي نفس الوقت يقلل LDL ، نسبة الكوليسترول السيئ.
  2. يقلل من أعراض التهاب المفاصل سواء من آلام أو تصلب المفاصل.
  3. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحتوي على اللوتين والكاروتين ، وهي مفيدة للعيون وتقلل من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
  4. يرطب البشرة ويحسنها ، ويحارب تجاعيد الشيخوخة ، ويهدئ الصدفية ومشاكل الجلد الأخرى. أنا أقوم بتحسين ملمس الشعر.
  5. يسهل هضمه ويسكن الجهاز الهضمي . يوصى باستخدام زيت الأفوكادو للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل نظام FODMAP و GAPS الغذائي أو بروتوكولات تحسين المناعة الذاتية.

كيفية استخدام زيت الأفوكادو

  •       زيت رائع المذاق لتتبيل السلطة.
  •       يحتوي زيت الأفوكادو على درجة دخان عالية تصل إلى 400 درجة فهرنهايت ، لذلك يمكن استخدامه مع الطهي على حرارة أعلى دون أن يتحلل. (السمن مفيد أيضًا للحرارة العالية)
  •       هذا بديل رائع للزبدة أو الزيت النباتي في الخبز وللبطاطس المقلية وشواء اللحوم.
  •       يساعد على جفاف البشرة عند استخدامه كمرطب . يخترق أفضل من العديد من الزيوت الأخرى. يمكن استخدامه لإزالة مكياج العيون.
  •       زيت الأفوكادو واقي من الشمس فعال! بسبب الدهون الأحادية المشبعة ، فإنه يحتوي على عامل حماية عالي من أشعة الشمس.
  •       الأفوكادو مفيد لنمو الشعر الصحي: فهو يرطب ويصلح ويقوي بصيلات الشعر. اخلطي زيت الأفوكادو مع زيت اللافندر أو النعناع الأساسي ، وضعيه بفرك لطيف.
  •       مفيد لصحة الفم واللثة ، مع إمكانية عكس أمراض اللثة.

 

للحصول على أفضل الفوائد الصحية ، نوصيك باستخدام الزيت العضوي ، البكر الممتاز ، النقي ، غير المكرر والمعصور على البارد. احفظي الزيت في مكان بارد.

 

الآثار الجانبية السلبية المحتملة

تم الإبلاغ عن بعض حالات الحساسية من زيت الأفوكادو. يمكن أن يكون أي شخص لديه حساسية من مادة اللاتكس حساسًا.

إذا كنت تستخدم أي نوع من أدوية الوارفارين ، فقد يكون لديك رد فعل لزيت الأفوكادو.